Бесплатный тест · около 60 секунд

Подберите высоту подушки за 60 секунд.

Универсальной высоты подушки не бывает. Она зависит от того, как вы спите, насколько широкие у вас плечи и насколько глубоко вы проваливаетесь в матрас. Ответьте на четыре коротких вопроса и получите стартовый диапазон в дюймах.

Пройти тест

Без электронной почты. Ваши ответы остаются в браузере.

Руки кладут на кровать подушку Amity в форме бабочки
Положите Amity так, чтобы изогнутый край оказался под шеей.
Как вы обычно спите?

Выберите позу, в которой проводите большую часть ночи.

Насколько широкие у вас плечи?

Тем, кто спит на боку, нужна высота примерно равная расстоянию от боковой поверхности шеи до края плеча. Выберите наиболее близкий тип телосложения.

Какой у вас матрас?

На более мягком матрасе плечо проседает глубже, поэтому подушка нужна ниже.

Что вас больше всего не устраивает в нынешней подушке?

От этого зависят только советы, а не рекомендуемая высота.

Ваша отправная точка
Ориентируйтесь примерно на 3½–4½″ поддержки под шеей · это предварительная оценка, а не измерение
Подходит вам

Начните с более высокой стороны Amity для сна на боку

При сне на боку нужна самая высокая подушка: плечо приподнимает голову над матрасом. Ваш расчёт близок к высокой стороне Amity (4.5″). У неё приподнятый край под шею и более мягкое углубление для головы.

Смотреть AmityПроверьте высоту сегодня ночью
Стоит сравнить

Вам нужна высота меньше, чем у высокой стороны Amity для сна на боку

При хрупком телосложении или мягком матрасе нужна меньшая высота. Сторона Amity 3.5″ может подойти, если вам нравится плотная анатомическая поддержка. Если предпочитаете помягче, выберите подушку с регулируемым наполнителем: из неё можно убирать наполнитель, пока голова не будет лежать ровно.

Смотреть Amity (сторона 3.5″)Смотреть подушку с регулируемой высотой
Стоит сравнить

Вам нужна высота больше, чем у высокой стороны Amity для сна на боку

При широких плечах и жёстком матрасе может понадобиться больше 5″. Высокая сторона Amity может показаться вам низковатой. В подушку с регулируемым наполнителем можно добавлять наполнитель, пока голова не будет лежать ровно.

Смотреть подушку с регулируемой высотойВсё равно посмотреть Amity
Подходит вам

Начните с низкой стороны Amity для сна на спине

Для сна на спине нужна меньшая высота, чем для сна на боку. Низкая сторона 3.5″ поддерживает изгиб шеи и не прижимает подбородок к груди.

Смотреть AmityПроверьте высоту сегодня ночью
Подходит вам

Вы меняете позу, поэтому одна высота редко подходит

Именно для этого у подушки две высоты: 3.5″ для сна на спине и 4.5″ для сна на боку. Начните со стороны, которая подходит для позы, в которой вы обычно засыпаете. Если чаще всего просыпаетесь на боку, поспите неделю на стороне 4.5″, а затем сравните её со стороной 3.5″.

Смотреть AmityПроверьте высоту сегодня ночью
Честный ответ

Скорее всего, Amity для вас слишком высокая

Для сна на животе обычно нужна очень низкая мягкая подушка или вовсе никакой, чтобы шея не была повёрнута и выгнута вверх. Анатомическая подушка держит голову приподнятой. Из подушки с регулируемым наполнителем можно убрать большую часть наполнителя.

Смотреть подушку с регулируемой высотойЧитать руководство по высоте

О вашей нынешней подушке: Сыпучий волокнистый наполнитель обычно проминается там, где дольше всего лежит голова. Пена с эффектом памяти лучше держит форму. В Amity используется пена с эффектом памяти двух плотностей: плотнее по опорным краям и мягче в углублении для головы.

О вашей нынешней подушке: Если она кажется высокой, сначала попробуйте высоту пониже. Тем, кто спит на спине, обычно нужна меньшая высота, чем тем, кто спит на боку.

О вашей нынешней подушке: Если вы подкладываете руку под подушку, скорее всего, она слишком низкая для вашего плеча. Сначала подберите правильную высоту, а нижнюю руку держите перед собой. Если рука регулярно немеет или покалывает, обратитесь к врачу.

О вашей нынешней подушке: Подушки, сложенные стопкой или пополам, разъезжаются и проминаются неравномерно. С одной подушкой нужной высоты проще сохранять стабильное положение.

О вашей нынешней подушке: Ни одна подушка не охладит вас, но циркуляция воздуха помогает. У Amity дышащие сетчатые боковины, а открытая гелевая подушка с сотовой структурой пропускает воздух ещё лучше.

О вашей нынешней подушке: Если ваша подушка уже удобна, оставьте её. Используйте диапазон для проверки.

Вопрос 1 из 4

Как работает расчёт

Задача подушки — заполнить пространство между головой и матрасом, чтобы голова находилась примерно на одной линии с позвоночником. Это пространство зависит от позы. На боку голову приподнимает плечо, поэтому зазор самый большой. На спине он меньше. На животе — самый маленький.

Поза во сне Исходный диапазон Что на него влияет
На боку Около 3½–5½″ При широких плечах — выше, при мягком матрасе — ниже
На спине Около 2¾–4″ При мягком матрасе — чуть ниже
На животе Около 1½–2½″ или без подушки Обычно удобнее пониже

Это ориентировочные значения для начала, а не медицинские рекомендации. Настоящая проверка — ваш комфорт в течение нескольких ночей. Подробнее читайте в нашем руководстве по высоте подушки для сна на боку или в таблице размеров подушек.

Проверьте высоту сегодня ночью

  1. Лягте как обычноНа своём матрасе и в привычной позе. Проверяйте на кровати, на которой спите, а не на полу.
  2. Посмотрите на линиюПопросите кого-нибудь сфотографировать вас со стороны изножья кровати или воспользуйтесь зеркалом. На боку нос, подбородок и грудина должны находиться примерно на одной линии. На спине подбородок не должен прижиматься к груди или запрокидываться.
  3. Дайте себе неделюК анатомической форме нужно привыкнуть. Если примерно через неделю всё ещё неудобно, попробуйте другую сторону или другую высоту.
Слишком высоко?Голова задирается к потолку, и шея изгибается вслед за ней.
Слишком низко?Голова опускается к матрасу, и вы складываете подушку или подкладываете руку.
Ровно.Голова на одной линии с позвоночником. Именно такая высота вам и нужна.

Одна подушка — две высоты

Amity — шейная подушка в форме бабочки из пены с эффектом памяти двух плотностей. Переверните её, чтобы выбрать сторону 3.5″ или 4.5″.

Чехол снимается на молнии для ручной стирки. Соблюдайте рекомендации на ярлыке.

Рука переворачивает подушку Amity на кровати. Надпись: CALMEDEN. ПЕРЕВЕРНИТЕ И НАЙДИТЕ СВОЮ ВЫСОТУ. Одна сторона — для отдыха на спине. Переверните — для отдыха на боку.

Вопросы

Какая высота подушки нужна тем, кто спит на боку?

Большинству тех, кто спит на боку, нужно около 3½–5½ дюйма. Высота зависит от ширины плеч и от того, насколько плечо утопает в матрасе. При широких плечах и жёстком матрасе подходит верхняя граница диапазона.

Подушка высотой 4.5 дюйм. — это слишком высоко?

Для многих, кто спит на боку, — нет. Для сна на спине она может оказаться слишком высокой, а для сна на животе обычно слишком высока. Поэтому у Amity есть и сторона 3.5 дюйм.

Что, если я меняю позу ночью?

Начните со стороны, которая подходит для позы, в которой вы засыпаете. Если чаще всего просыпаетесь на боку, поспите неделю на высокой стороне, а затем сравните её с низкой.

Может ли правильная подушка избавить от боли в шее?

Подушка может сделать позу удобнее, но это не лечение. Если боль в шее не проходит, появляется онемение или боль после травмы, обратитесь к врачу.

Нужно ли измерять плечи?

Нет. Для начального диапазона достаточно выбрать самый близкий тип телосложения. Если хотите измерить, определите расстояние от боковой поверхности шеи до внешнего края плеча.

Calm Eden продаёт подушку Amity, представленную на этой странице. Тест даёт общие рекомендации немедицинского характера с учётом позы сна, ширины плеч и жёсткости матраса; он не диагностирует и не лечит никаких заболеваний. Возврат: на каждую подушку действует 30-дневный пробный период без риска, даже если подушка распакована или использовалась; повреждённый, бракованный или не соответствующий описанию товар мы заменим или вернём за него деньги.